股骨头养护别久泡高温温泉，适度温泡才不添关节负担

 　　不少人泡温泉时直接在高温池里泡一两个小时，觉得这样能活血养关节，适度的短时间温泡对股骨头的影响很平缓，选对温水能帮周边血管舒张，顺着身体耐受度调整下泡汤时长，也能给股骨头状态帮上点小忙。那么下面我们就一起来看一下。

　　1、在温池泡10分钟起身休息，稳循环护关节。

　　选温度不超过38度的温和温泉池，泡10分钟就起身到岸边坐会儿喝点温水，全身的血管温和舒张，股骨头周边的供血也跟着顺畅起来，不会给身体添额外负担。

　　2、在高温池连续泡30分钟，打乱供血节奏。

　　长时间泡在超42度的高温温泉里，全身血管过度扩张，大量血液往皮肤表层跑，股骨头的供血反而被分流减少，时间久了很容易出现起身时胯部发晕发沉的情况。

　　3、泡完温泉立刻冲冷水澡，存在健康风险。

　　从高温温泉池出来立刻冲冷水澡，血管在扩张后突然遇冷剧烈收缩，全身供血节奏瞬间被打乱，股骨头的供血血管也跟着异常收缩，容易出现局部供血骤减的情况，泡完温泉要先擦干身体慢慢适应室温。

　　4、避开空腹或刚吃饱泡温泉，不给身体添负担。

　　空腹或者刚吃完大餐就直接泡温泉，肠胃的供血需求和全身皮肤的供血需求抢资源，股骨头的供血也会跟着被分流，容易出现头晕胯部发软的情况，泡温泉选饭后1小时再去，避开空腹和饱腹状态。

　　综上所述我们可以得出，38度左右的短时间温泡是很适合日常的放松方式，控制好水温和时长、避开高温久泡的错误习惯，对股骨头养护能起到一些辅助作用。平时爱泡温泉放松的朋友，慢慢调整泡汤细节，胯部泡完后的不适感或许能得到一些缓解。